Главная > Половая жизнь > Я чувствую себя глубоко несчастным, и это, разумеется, не добавляет радости в моей семейной жизни

Я чувствую себя глубоко несчастным, и это, разумеется, не добавляет радости в моей семейной жизни

Можно ли изменить ситуацию к лучшему?

Помните у Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым, будь им!» Многое зависит от нас самих. Это, кстати, подтверждают результаты исследований американских психологов. Они предлагают семь конкретных способов стать счастливым.

1. Любите своих близких. Уделяйте больше времени тем, кого вы любите, и вы чаще будете чувствовать себя счастливым.

2. Отдавайте много сил своей любимой профессии. Если вы любите свою работу, работайте как можно больше. Если не любите – постарайтесь ее сменить: это будет в конечном счете выгоднее и для вас, и для общества. На работе мы проводим большую часть своей жизни, и нельзя превращать это время в пытку.

3. Помогайте другим людям. В нас глубоко заложен альтруизм – потребность бескорыстно помогать окружающим. Помогая другим, вы, во‑первых, повышаете самоуважение, во‑вторых, снимаете с себя психические и физические стрессы. Результат – повышение удовлетворенности жизнью, то есть приближение к счастью.

4. Постаратесь быть счастливым! Понаблюдайте за собой, выясните, подумайте, что приводит вас в хорошее настроение, что вас радует, и стремитесь к этому (разумеется, не вступая в противоречие с уголовным кодексом).

5. Физическая активность. Пока не совсем понятно почему, но любая физическая активность доставляет здоровому человеку настоящее наслаждение. Академик Павлов называл это чувство «мышечной радостью». Есть мнение, что при физических усилиях в мозгу вырабатываются своего рода естественные наркотики, приводящие к эйфории. Годятся бег, ходьба на лыжах, любые виды спорта, танец – все, что вам доступно. Выйдя рано утром с лопатой, раскидайте снег от подъезда – и вы почувствуете себя счастливым.

6. Внесите в свою жизнь элемент новизны. Нас с детства воспитывают в уверенности, что хороша только размеренная жизнь. Постоянный режим дня, устойчивые привычки, приверженность к одному месту работы, сложившемуся кругу общения, своему постоянному кафе или кинотеатру, проведение отпуска из года в год в одном и том же месте – все это неплохо, но человеку требуется новизна, возможность импровизации. Делайте время от времени «перебивку» – например попробуйте иногда ездить на службу необычным маршрутом, заведите новое хобби, возьмите отпуск в нетрадиционный сезон…

7. Не впадайте в отчаяние, если временами чувствуете себя глубоко несчастным. Это закон психологического маятника: если сегодня вы счастливы, неизбежно придет и обратное состояние, причем те, у кого маятник особенно сильно отклоняется в «плюсовую» сторону, должны примириться с тем, что велики будут и «минусовые» отмахи.

Мужчина идет по кладбищу и видит пышные похороны: оркестр, гора венков… Он спрашивает у старушки:

– Не знаете, от чего человек‑то умер?

– А ты, милый, на ленты, что на венках, посмотри, там все написано: «От месткома», «От коллектива единомышленников», «От группы товарищей», «От любящих жены и сына», «От близких и дальних родственников»…

(Из воспоминаний землекопа на кладбище)

Комментарии закрыты.